Comment trouver un programme efficace pour perdre du poids

Vous avez vu tous ces régimes, ces programmes nutritionnels ou sportifs.
Il y a de quoi y perdre la tête.

Voici quelques astuces pour la garder.

  • Chercher sur internet : forums, sites

    • Sur internet : forums, sites, … Attention à ne pas vous faire avoir par la pub car chacun vante son astuce, son régime ; attention aussi à la pub déguisée qui fait croire à des conseils désintéressés alors que ce sont les vendeurs du régime qui sont derrière en réalité et vous amènent à acheter leur produit.

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Pourquoi perdre du poids

Avant de vous demander comment perdre du poids, demandez-vous pourquoi

Quelle est la raison ou quelles sont les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids ?

Votre silhouette en général ?

L’approche de l‘été ?

Un événement familial (mariage, anniversaire, …) ?

Un vêtement que vous aimeriez porter ?

pourquoi

Pourquoi perdre du poids ?

Avant de vous demander « comment », demandez-vous Lire la suite de cette entrée »

Comment perdre 15 kilos en 5 mois

Après avoir arrêté de fumer il y a 10 ans, j’avais pris beaucoup de poids.

Entre le mois d’avril et le mois d’août, j’ai perdu 15 kilos.
Vous désespérez de ne pas arriver à perdre du poids, vous avez peur de vous montrer en maillot de bain à la piscine ou sur la plage, vous n’osez plus vous regarder dans le miroir, vous êtes en colère contre les
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Pas de stress, y’a l’ cornichon !

Le saviez-vous ? Le cornichon enlève le stress

Pour parodier la pub pour la société spécialisée dans les pneus : pas de stress, y’a l’cornichon !

Tout ceci grâce aux probiotiques que contiennent ces braves cornichons ! Lire la suite de cette entrée »

5 signaux d’alerte que vous manquez de protéines

Vous savez que les protéines, autre nom des protides, concourent au renouvellement des cellules.

Vous avez déjà entendu parler de régime hyper-protéiné (avec plus de protéines que la normale) quand on veut maigrir très vite.

Mais à quoi voyez-vous que vous manquez de protéines ?

Connaissez-vous les conséquences lorsque vous manquez de protéines ?

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Comment suivre le régime paléo

Un petit cours d’histoire, pour commencer.

Paléo est le diminutif de Paléolithique

Le Paléolithique, c’est la première et la plus longue période de la Préhistoire, durant laquelle la société humaine est composée exclusivement de chasseurs-cueilleurs, avant que l’homme ne se lance dans l’agriculture et l’élevage. Lire la suite de cette entrée »

Quel goût a le tofu ?

La réponse est simple : aucun !

Le tofu n’a aucun goût

Il est totalement neutre.
C’est à base de soja et d’eau. Certains l’appellent  « fromage de soja ».

Vu comme ça, on peut dire que c’est Lire la suite de cette entrée »

Rétention d’eau et poids ideal : y a-t-il des solutions efficaces ?

La rétention d’eau, ennemie du poids ideal, déforme la silhouetteRétention d’eau et poids sont souvent en relation …

Mais c’est une relation qui n’est pas un long fleuve tranquille. Surtout si on vise d’atteindre ou de garder son poids ideal.

 

La rétention d’eau est aussi appelée « œdème ».

Elle peut se définir comme Lire la suite de cette entrée »

Avez-vous ces mauvaises habitudes alimentaires ? La télé, déjeuner trop vite,le grignotage,

Parmi les mauvaises habitudes alimentaires : le grignotageMauvaises habitudes alimentaires … ça voudrait dire que se nourrir entre dans des rites ?

 

Oui, à tel point qu’on n’en a pas forcément conscience !

Et c’est important de les repérer car ces mauvaises habitudes alimentaires

–          vous empêchent de perdre vos kilos superflus

–          et même, vous font prendre du poids.

Je suis  sûr que Lire la suite de cette entrée »

Comment se muscler au quotidien en profitant de toutes vos activités

Se muscler est à votre portée même si vous n’avez pas un escalierSe muscler en profitant des activités du quotidien, c’est simple et accessible à tous.

Savez-vous le faire ?

On vous a certainement déjà dit de prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs. C’est tout à fait exact. Mais Lire la suite de cette entrée »

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