Deux frères jumeaux se défient au sucre et au gras – épisode 1

Chris et Xand sont deux médecins et frères jumeaux d’environ 30 ans. Ils adorent la bonne chère et sont assez sportifs.   Chris et Xand sont deux médecins et frères jumeaux d'environ 30 ans. Ils adorent la bonne chère et sont assez sportifs. En faisant le point ce qu’ils mangent, ils se posent une question que vous vous êtes peut-être déjà posée : « qu’est-ce qui est le plus nocif ? le gras ou le sucre ? » Continuer la lecture

Qui est notre pire ennemi : le sucre ou le gras ?

Avez-vous vu le documentaire diffusé sur Arte samedi soir « Sucre ou gras : lequel est notre pire ennemi ? » Il devrait être projeté dans tous les établissements scolaires, dans toutes les structures de santé, les Caisses d’Allocations Familiales. C’est deux frères jumeaux, Chris et Xand van Tulleken, qui ont mené une étude approfondie et originale. Ils sont tous les deux médecins et ont environ trente ans. Leur question de départ est simple : est-ce que c’est manger trop de sucre ou manger trop de graisse qui fait le plus de mal à Continuer la lecture

Comment trouver un programme efficace pour perdre du poids

Vous avez vu tous ces régimes, ces programmes nutritionnels ou sportifs. Il y a de quoi y perdre la tête. Voici quelques astuces pour la garder.
  • Chercher sur internet : forums, sites

    • Sur internet : forums, sites, … Attention à ne pas vous faire avoir par la pub car chacun vante son astuce, son régime ; attention aussi à la pub déguisée qui fait croire à des conseils désintéressés alors que ce sont les vendeurs du régime qui sont derrière en réalité et vous amènent à acheter leur produit.
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Pourquoi perdre du poids

Avant de vous demander comment perdre du poids, demandez-vous pourquoi

Quelle est la raison ou quelles sont les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids ? Votre silhouette en général ? L’approche de l‘été ? Un événement familial (mariage, anniversaire, …) ? Un vêtement que vous aimeriez porter ? pourquoi Pourquoi perdre du poids ? Avant de vous demander « comment », demandez-vous Continuer la lecture

Comment perdre 15 kilos en 5 mois

Après avoir arrêté de fumer il y a 10 ans, j’avais pris beaucoup de poids. Entre le mois d’avril et le mois d’août, j’ai perdu 15 kilos. Vous désespérez de ne pas arriver à perdre du poids, vous avez peur de vous montrer en maillot de bain à la piscine ou sur la plage, vous n’osez plus vous regarder dans le miroir, vous êtes en colère contre les Continuer la lecture

5 signaux d’alerte que vous manquez de protéines

Vous savez que les protéines, autre nom des protides, concourent au renouvellement des cellules.

Vous avez déjà entendu parler de régime hyper-protéiné (avec plus de protéines que la normale) quand on veut maigrir très vite.

Mais à quoi voyez-vous que vous manquez de protéines ?

Connaissez-vous les conséquences lorsque vous manquez de protéines ?

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Comment suivre le régime paléo

Un petit cours d’histoire, pour commencer.

Paléo est le diminutif de Paléolithique

Le Paléolithique, c’est la première et la plus longue période de la Préhistoire, durant laquelle la société humaine est composée exclusivement de chasseurs-cueilleurs, avant que l’homme ne se lance dans l’agriculture et l’élevage. Continuer la lecture

Rétention d’eau et poids ideal : y a-t-il des solutions efficaces ?

La rétention d’eau, ennemie du poids ideal, déforme la silhouetteRétention d’eau et poids sont souvent en relation … Mais c’est une relation qui n’est pas un long fleuve tranquille. Surtout si on vise d’atteindre ou de garder son poids ideal.  

La rétention d’eau est aussi appelée « œdème ».

Elle peut se définir comme Continuer la lecture