Faire du sport pour perdre du poids
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faire du sport aide à perdre des kilos, perdre du ventre ... allongé(e) sur le dos 
Il est faux de croire que pour maigrir, il faut seulement changer ses habitudes alimentaires ou encore suivre un régime. Le sport est la seconde clé de succès pour les personnes désirant perdre du poids plus rapidement et facilement.
Une personne qui ne change pas son alimentation aura une grande difficulté à perdre du poids, étant donné qu’elle n’est pas en déficit nutritionnel : en effet, ses entrées énergétiques (calories consommées) sont plus grandes que ses dépenses (calories brûlées).
Je ne connais aucun autre remède que le sport pour être en meilleure santé, perdre du poids, augmenter votre bonne humeur et votre performance au travail. Le sport n’a pas comme seule utilité de favoriser la perte de poids : il apporte aussi des centaines de bienfaits sur vous.
Le problème que rencontrent les personnes désirant perdre du poids, c’est qu’elles n’aiment pas faire du sport, n’ont pas assez de temps, cela coûte cher, etc…
Toutes ces excuses sont RIDICULES !!
Si vous souhaitez au plus profond de vous perdre du poids, il n’y a aucune raison pour ne pas adopter une alimentation plus saine ou encore faire de l’activité physique quotidiennement.
J’entends souvent dire «Je n’ai pas de temps», mais en fait, ils ne prennent pas le temps. Au lieu de regarder le téléviseur pendant 1 à 2 heures avant le coucher, pourquoi ne pas aller marcher ?
faire du vélo ou de la marche en famille aide à retrouver son poids idéal
D’autres vont dire «Avec les enfants, c’est impossible, les devoirs, les bains, etc…» mais pourquoi ne pas faire une randonnée en vélo avec eux ? Cela leur permettraient d’être plus concentrés pour faire leurs devoirs et d’être plus fatigués dans la soirée donc de s’endormir plus vite.
Bref, il n’y a AUCUNE RAISON qui vous empêche de pratiquer 30 minutes à 1 heure de sport tous les jours !
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Publié dans activité physique
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bonjour
Tout cela est vrai. Et çà me motive pour m’y remettre ! merci !
à bientôt
véro
Bravo, Véro.
C’est un plaisir de voir une aussi belle détermination.
Philippe
moi c’est le matin,quand il fait encore noir .. rien de tel pour passer une bonne journée !
et vive le sport !
Bravo, Raissa !
L’horaire du matin, à l’aube ou même dans la nuit, convient à beaucoup.
Qui fait comme Raissa ?
Qui fait autrement ?
Philippe
Je fais du sport soit le matin soit l’après midi mais je n’arrive pas à perdre du poids.
Je pèse actuellement 97 kg j’ai pensé qu’en faisant du sport et continuant de manger comme je le faisais auparavant j’arriverai à perdre du poids. En l’espace d’une semaine je n’ai toujours rien perdu. Merci de m’apporter des conseils