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Deux frères jumeaux se défient au sucre et au gras – épisode 1

Chris et Xand sont deux médecins et frères jumeaux d’environ 30 ans. Ils adorent la bonne chère et sont assez sportifs.   Chris et Xand sont deux médecins et frères jumeaux d'environ 30 ans. Ils adorent la bonne chère et sont assez sportifs. En faisant le point ce qu’ils mangent, ils se posent une question que vous vous êtes peut-être déjà posée : « qu’est-ce qui est le plus nocif ? le gras ou le sucre ? » Continuer la lecture

Qui est notre pire ennemi : le sucre ou le gras ?

Avez-vous vu le documentaire diffusé sur Arte samedi soir « Sucre ou gras : lequel est notre pire ennemi ? » Il devrait être projeté dans tous les établissements scolaires, dans toutes les structures de santé, les Caisses d’Allocations Familiales. C’est deux frères jumeaux, Chris et Xand van Tulleken, qui ont mené une étude approfondie et originale. Ils sont tous les deux médecins et ont environ trente ans. Leur question de départ est simple : est-ce que c’est manger trop de sucre ou manger trop de graisse qui fait le plus de mal à Continuer la lecture

Pourquoi perdre du poids

Avant de vous demander comment perdre du poids, demandez-vous pourquoi

Quelle est la raison ou quelles sont les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids ? Votre silhouette en général ? L’approche de l‘été ? Un événement familial (mariage, anniversaire, …) ? Un vêtement que vous aimeriez porter ? pourquoi Pourquoi perdre du poids ? Avant de vous demander « comment », demandez-vous Continuer la lecture

Comment perdre 15 kilos en 5 mois

Après avoir arrêté de fumer il y a 10 ans, j’avais pris beaucoup de poids. Entre le mois d’avril et le mois d’août, j’ai perdu 15 kilos. Vous désespérez de ne pas arriver à perdre du poids, vous avez peur de vous montrer en maillot de bain à la piscine ou sur la plage, vous n’osez plus vous regarder dans le miroir, vous êtes en colère contre les Continuer la lecture

Comment suivre le régime paléo

Un petit cours d’histoire, pour commencer.

Paléo est le diminutif de Paléolithique

Le Paléolithique, c’est la première et la plus longue période de la Préhistoire, durant laquelle la société humaine est composée exclusivement de chasseurs-cueilleurs, avant que l’homme ne se lance dans l’agriculture et l’élevage. Continuer la lecture

Rétention d’eau et poids ideal : y a-t-il des solutions efficaces ?

La rétention d’eau, ennemie du poids ideal, déforme la silhouetteRétention d’eau et poids sont souvent en relation … Mais c’est une relation qui n’est pas un long fleuve tranquille. Surtout si on vise d’atteindre ou de garder son poids ideal.  

La rétention d’eau est aussi appelée « œdème ».

Elle peut se définir comme Continuer la lecture

Avez-vous ces mauvaises habitudes alimentaires ? La télé, déjeuner trop vite,le grignotage,

Parmi les mauvaises habitudes alimentaires : le grignotageMauvaises habitudes alimentaires … ça voudrait dire que se nourrir entre dans des rites ?   Oui, à tel point qu’on n’en a pas forcément conscience !

Et c’est important de les repérer car ces mauvaises habitudes alimentaires

–          vous empêchent de perdre vos kilos superflus

–          et même, vous font prendre du poids.

Je suis  sûr que Continuer la lecture

Comment se muscler au quotidien en profitant de toutes vos activités

Se muscler est à votre portée même si vous n’avez pas un escalierSe muscler en profitant des activités du quotidien, c’est simple et accessible à tous.

Savez-vous le faire ?

On vous a certainement déjà dit de prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs. C’est tout à fait exact. Mais Continuer la lecture